“四击”——踢 打 摔 拿。

“八法”——手法，眼法，身法，步法，精神，气息，劲力，功夫。

“十二形”——动如涛，静如岳，起如猿，落入鹊，站如松，立入鸡，转入轮，折入弓，快如风，缓入鹰，轻如叶，重如铁。

长拳是流行于我国北方的著名拳种，特点是舒展大方、大开大合；适合于青少年锻炼。