武术不仅可以锻炼身体，还可锻炼人的意志，特别是青少年通过武术的训练能够磨练坚韧不拔，积极向上的品质，达到临危不乱，处乱不危的境界，在训练过程中，可以锻炼青少年的勇气，心理素质，反应能力，适应能力和可自控力，提高青少年的灵活性，平衡，协调能力等，它的基本训练则从方法，原理，思想和意图上锻炼青少年的准确度，开发左右脑神经系统，达到健体益智的效果，它的训练能潜移默化的渗透到人们的有知和无知的领域中，经过科学的训练，可以使人具备一定的反应力和判断力，并使人自信，自立自卫，促进身心健康的发展，经过专门训练，使人的关节部位能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、腰、胯、膝、脚经过长期训练，可以达到内外合一协调一致的程度，即内功和外力达到统一的巅峰！